АПЕЛЬСИН ЄГИПЕТ

Калорійність апельсина становить 36 ккал на 100 грам продукту.

 

Апельсин - надзвичайно корисний плід, який має багатий вітамінно-мінеральний склад. У ньому містяться: бета-каротин, фолієва кислота, вітаміни групи В, А, В1, В2, В5, В6, С, Н і РР, а також необхідні організму мінеральні речовини: калій, кальцій, магній, цинк, залізо, молібден, фосфор і натрій. В апельсині, особливо в білій частині шкірки, містяться пектини, які сприяють посиленню моторики кишечника і зменшення гнильних процесів. Апельсини є прекрасною профілактикою авітамінозу, зміцнюють імунітет, знижують рівень холестерину в крові, благотворно впливають на діяльність серцево-судинної системи. Апельсиновий сік, як і весь плід в цілому, має протизапальну та антимікробну дію і тонізуючий ефект, рекомендований при захворюваннях нервової системи, подагрі і для відновлення після перенесених вірусних захворювань і переломів, так як сприяє регенерації кісткової тканини.

 

Апельсин не рекомендований для вживання тим, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту, в основному виразки і гастрити, особливо в стадії загострення. Плоди солодких сортів з обережністю слід вживати діабетикам через великий вміст природних цукрів. Також слід пам'ятати, що апельсини є алергенами, тому дітям і людям, схильним до алергічних реакцій, варто утриматися від вживання плодів у великій кількості.

 

Завдяки низькій калорійності, апельсин входить в меню багатьох дієт, на його основі проводяться розвантажувальні дні, адже соковитий і солодкий плід надовго дає відчуття ситості.